こんにちは
今回は歯磨きと時間についてお話していきます。
皆さんは１回の歯磨きにどれくらいの時間をかけていますか？
厚生労働省が実施している調査によると、所要時間で多いのは1〜3分未満というデータがあるそうです。
一般的には、28本の歯の汚れをしっかり落とすために丁寧に磨くと、３分間は時間が必要です!
どうしても時間がなく急いで歯磨きしたあと、吐き出した唾液中に溶けていない歯磨き粉の塊があったり、歯ブラシに歯磨き粉が残っている経験がある方もいるのではないでしょうか。
とくに睡眠中は口の中が乾燥しやすく、細菌が繁殖しやすい環境になります。
睡眠中はリラックスモードの副交感神経へ活動が切り替わり、唾液の分泌量が減少して口の中が乾燥します。
夜の歯磨きは丁寧に行い、虫歯・歯周病を予防しましょう！！
自分がしっかり磨けているか知るためにも、定期的にクリーニングに通えるといいですね。
自分の歯に合った歯ブラシや歯間ブラシなどを教えてもらうと、より効率よく歯磨きができると思います
歯科衛生士 大川
