こんにちは！

本日は、患者さんから質問の多い「歯磨きをするタイミング」についてお話しします。

結論から言うと、起床直後・寝る前・食後 に歯磨きをするのがベストです！

「タイミング的に少し厳しいかも…」と思う方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、虫歯や歯周病を予防するためには、最低でも1日2回の歯磨きが必要です。

特に磨いていただきたいのが、起床直後 と 寝る前 です。

寝ている間は唾液の量が減り、細菌が繁殖しやすくなっています。

そのため、虫歯や歯周病は寝ている間に進行してしまうことが多いのです。

寝る前には、少しでもお口の中をきれいな状態にしておきましょう。

また 起床直後にも、寝ている間に繁殖した細菌を取り除くために歯磨きをしましょう。

朝起きたときに、お口の中がネバネバした感じがしたことはありませんか？

それは、細菌が増えているサインです。

そして、お時間があれば食後の歯磨きも行いましょう。

食事の後はお口の中が酸性になり、歯が溶けやすい状態になります。

食べかすなどが残っていると、虫歯や歯周病の原因になるため、食後の歯磨きが理想です。

もし歯磨きが難しい場合は、うがいだけでも行いましょう。

皆さんでお口の中をきれいに保っていきましょう♪

他にも気になることがありましたら、お気軽にご相談ください！

歯科衛生士　黒木