2018.11.19更新

少しずつ街中がイルミネーションでキラキラになってきてウキウキ しますね♪
上大岡駅改札からエス歯科への道のりでも、ハートのイルミネーシ ョンを見つけました♡

 https://www.s-shika-clinic.com/asset/image1%20%2819%29.jpeg

 お口の機能は食事・会話・呼吸など、生活と直接関係します。年齢 を重ねたら歯の健康に加え、お口の機能自体が弱っていないかも注意しましょう!

そこでお口の機能低下を食い止めるための、気軽にできるお口の体 操を3つ紹介します(*^_^*)

☆舌の運動
飲み込む機能や発音の改善が期待できます!

➀上下に出す(3回)
➁左右に動かす(3回)
➂舌で唇の裏を回す(3回)

https://www.s-shika-clinic.com/asset/image1%20%2820%29.jpeg


☆頬ふくらませトレーニング
動作を繰り返し行うことで、頬の筋肉を鍛えます。ほうれい線を薄くする効果も期待です!

 ➀右頬、左頬、両頬に空気をためる(繰り返す)

https://www.s-shika-clinic.com/asset/image2%20%282%29


☆「イー」「ウー」トレーニング
イー、ウー、を交互に発音させながら5〜10回程度繰り返します 。お口の周囲の筋肉が鍛えられます!

 https://www.s-shika-clinic.com/asset/9eb7e2837d44aa61e8637f5ba044573eb5352ee6.jpeg

 

お口の運動をする事で唾液の分泌も良くなるので、お口の自浄作用 が増し口臭予防にも効果的です、ぜひ試してみて下さいね(*^_ ^*)

 

衛生士:鎌田

 

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