皆さん、こんにちは！

暑い日は、熱中症対策としてスポーツドリンクを飲む機会が増えますよね

実は、スポーツドリンクには糖分が多く含まれているものがあります。

糖分を口の中の細菌が分解すると酸が作られ、その酸によって歯の表面が少しずつ溶けていきます。

これを 脱灰（だっかい）といい、繰り返されることで虫歯のリスクが高くなります。

特に注意したいのは、少しずつ時間をかけて飲み続ける「ダラダラ飲み」**です。

お口の中が酸性の状態になる時間が長くなり、歯が回復する時間が十分に取れなくなってしまいます。

スポーツドリンクを飲んだ後は、お水やお茶を飲んでお口の中をさっぱりさせるのがおすすめです。

また、普段の水分補給はできるだけ水やお茶を選び、

スポーツドリンクは運動時や大量に汗をかいたときなど、必要な場面で上手に取り入れましょう。

暑い夏は、熱中症予防も大切ですが、お口の健康も忘れずに！

上手に水分補給をして、夏も健康な歯を守りましょう！

歯科衛生士　中島