みなさん、こんにちは！

今回は「咬筋マッサージ」についてご紹介いたします！

咬筋マッサージはお口の中を清潔に保ちながら、お口周りの筋肉をやさしくほぐすケアです。

食いしばりや歯ぎしりなどで硬くなった筋肉をほぐすことで、顎のだるさやお口周りの疲れの軽減が期待できます。

ご自宅でできる簡単なマッサージ法をご紹介していきます！

【咬筋マッサージ】

頬に手を当てて奥歯を1回噛み締めてみてください。

その時プクッと膨れる部分があります。

その部分を指先に力を入れて小さく円を描くようにマッサージしてください。

少し痛気持ちいいぐらいの強さでするのがポイントです！

マッサージ時は歯と歯が噛み合うことがないと思います。

その状態がお口にとってとてもいいポジションになります。

 

間接的に顎周りがすっきりするので、特にエラのハリやほうれい線が気になる方にもオススメです。

お風呂上がりや、すきま時間などご自身のいいタイミングで実践してみてください！！

強い痛みがある方は無理にマッサージをせず、是非一度当院にご相談ください♪

受付　平山